Bodytoning
Bei Body-Toning handelt es sich um ein gezieltes sportliches Muskel-Training, das in der Gruppe mit unserem Kursleiter durchgeführt wird. Mit kleinen Hilfsmitteln (Kurzhanteln, Gummibänder, u.a.) werden verschiedene Übungen für verschiedene Muskelpartien absolviert.
Body Toning ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch abwechslungsreich. Es erfüllt mehrere Ziele gleichzeitig: Muskelaufbau, Straffung des Gewebes und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Zudem sorgt die Gruppendynamik in Zusammenhang mit dem Einsatz von Musik für eine gleichbleibend hohe Motivation.
Eine gekräftigte Muskulatur ist wichtig, um die Gelenke zu stützen und vor fehlerhaften Bewegungen zu schützen. Ein Gelenk, das starke, kräftige Muskeln schützen, ist weniger verletzungsgefährdet als eins, das von schwachen Muskeln gestützt wird.
Leiter: Susanne Braun
Ort: NEUE Sporthalle
Übungszeit: Montag 19:15-20:15 Uhr
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